Пришёл и мой черёд

[.Сказочница]

Итак.После душа, заприметив весь-весьма негативные результаты МакДаков, Удоний и прочей шелухи, сдобренной корицей и сахаром, пришла к выводу "мать, тебе пора жопу растрясать".
Во-первых, я реально с сентября за 2 месяца набрала около 5 кило.Это просто кошмар.
Во-вторых, бесконечно хочется есть из-за холодов.
В-третьих, хочется обновить гардероб, а без скидывания этой тонны жира я отказываюсь баловать себя, ШИТЬ НОВЫЙ КОСПЛЕЙ, и ,вообще, что-то приобретать.
Так что 1 ноября 2010 года я сажаю свою жопенцию на кефир.
Есть три её вариации: на 3 дня и на 5 дней и ещё раз на 5, но там часовая основа.
3 дня я спокойно протяну одну, а вот на 5 дней-мне нужна партнёрша. Есть ли у меня в ПЧ те, кто хотят скинут от 4 до 7кг адекватной диеты за 5 дней?
Диета №1
Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

Диета №2
Недельная кефирная диета
Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

Диета №3
Пятидневная кефирная диета
С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.

+ планирую купить витаминов, чтобы организм не припух. Надо порыскать в сети что-нибудь, чтобы 1) кормило организм, который без фруктов 2)питало волосы/ногти/кожу 3)укрепляло иммунитет

После диеты разработала систему упражнений, чтобы кое-какие места не выделялись. Вообщем +2-3 недели и я смогу быть хоть чуточку довольнее собой. До этого времени я даже в зеркало смотреться не хочу. Супер щекастый кошмар.
Поку 1 ноября не настало, медленно ввожу организм. Сахар, мучное, сладкое, молоко, кофе, какао, хлеб идут лесом.
Мой план до воскресенье: больше чая, кефир на ночь, больше яблок, салаты вместо сладкого.
Итак, кто со мной?Кто поддержит?


А я опять возвращаюсь на систему "хватит жрать,жирная жопа". Мне кажется это командный флешмоб-похудей или умри.
Вообщем, нормируем систему еды.

запись создана: 27.10.2010 в 21:48

Вопрос: Какую диету выбрать?

1. Диета№1		2	(12.5%)
2. Диета№2		5	(31.25%)
3. Диета№3		9	(56.25%)
Всего:		16

@темы: ~сказочница решает~, ~поехали поехали погнали полетели~, ~пончик-кун покоряет мир~

Comments

[Lina_no_uta]

Тоже сижу на диете, но не на такой злостной. Просто не жру сладкое мучное, жирное, жаренное, стараюсь не есть картошку. И не жрать после 10. Плюс у меня работа подвижная. Хочу похудеть свои жирные ноги >_<

А вот кефир я просто ненавижу, так что и не знаю чего тебе посоветовать.

[.Сказочница]

Lina_no_uta
я кефир люблю=)
но мне нужна для первый ступеней скоростная диета по скидыванию, а потом будет просто Подсчёт Калорий+физ нагрузка)

[Lina_no_uta]

~LittleStrange~
Вобще не представляю как его можно пить брррррррррррррррр

[.Сказочница]

Lina_no_uta
зато я представляю, что будет со мной после него и как-то прям *____*

[Pani Katarina]

как я тебя понимаю, я тоже мастер в макдаках жрать..а вот диеты мне вообще не идут, тут же волосы вылезают и кожа шелушиться..

[Pani Katarina]

помоему просто макдаки обходить и все наладиться...

[Lina_no_uta]

Я в макдаке за всю жизнь раз пять от силы была. В удоньях я тоже не частый гость, потому как в нашем городе её просто нет.

[Pani Katarina]

я щас организм пользую гранатовым соком, он во первых богат витаминами, а во втарых он расщепляет жыры которые ешь, всегда на Кавказе им запивают плов жирный, мне дама оттуда раааказывала. А уж плов у них действительно дайбоже. Вобщем я любую пищу с жирами сим запиваю)

[.Сказочница]

Yamato Musashi
насчёт сока спасибо-на заметку.Но с кефирчиком его мешать не буду, а вот после-стопудово буду)))))макдачи обхожу, но чёрт...от запаха аж жопу разносит)

Lina_no_uta
тогда ты быстро скинешь)

[Lina_no_uta]

~LittleStrange~
Да вот после они села на диету и пока как то всё пичально

[Numenorean]

На самом деле можно всё проще решить.Ешь неделю только яблоки.Сколько влезет.Только сырые и только яблоки.За неделю кило 2 сбросишь.Ну и не ешь после 7.Точнее,прекращай прием пищи за 6 часов до того,как будешь ложиться спать.
В плане витаминов любой комлекс,который в аптеке продается,подойдет.
Ну и на ночь глядя можешь баловать себя горяченьким чаем с парой ложек меда (только не той сахарной настойки,которую в магазах за 100 рублей продают)

[.Сказочница]

Numenorean
от яблок бывают жуткие вещи.
он повышают кислотность, от них хочется есть, они типа природного самогона. короче, эт фейл априори)))
а остальное эт да)

[Numenorean]

~LittleStrange~
Вот ни нада.Я так неделю просидел.Зубы стали чище, изжоги не было.А опосля 6ого яблока и есть не хочется
Ну можно морковку к рациону добавлять.

[.Сказочница]

Numenorean ну ты не сравнивайсявсе же у всех организм разный.да и докторэ как бэ намекает

[max1981]

Лучше не ставить над собой таких жестких экспериментов,как первые две диеты:в 80% случаев после них наберете еще несколько лишних кг к скинутым впридачу(организм начнет запасать на случай еще такого экстрима).
Наверное,самая здравая в плане "не навреди себе" третья,хотя насчет "йод-актива" спорно,если только вы недавно не проходили обследование щитовидной железы(иначе могут возникнуть проблемы)
А так в ней есть и витамины,и клетчатка,и минералы.Плюс из-за частых приемов пищи много есть не получится,что опять же способствует.Но если хотите сбросить оговоренные 5 кг,то дополните ее физической активностью во то время,пока будете на ней сидеть,а не после.Убьете как минимум двух зайцев:начнете тратить "запасы" и получите дозу эндорфинов,выделяющих при физической активности,чем скрасите себе жизнь.
Кефир на ночь мне кажется не слишком правильным ходом.
(а если по-хорошему,то ее бы по дням разбить с разнообразным меню на каждый .Туда вполне пройдет и индейка,кролик,рыба типа лосося,да и многие свежие овощи вроде вполне обычных салата,помидорочиков и огурчиков будут вполне в контексте.Яйца,кстати,лучше ежедневного не есть.2-3 штуки в неделю вполне долтаточно.Чай можно разнообразить всякими травами и шиповником,опять же(розмарин,например,неплохо бодрит)
Тогда и соблюдать ее будет приятнее,и получите из пищи все,что нужно)
И хлеб не обязательно идет лесом,если он цельнозерновой и без дрожжей.

Но если вы хотите иметь более-менее стабильный вес на долгое время,то придется довольно сильно поменять питание и привычки.Но результат того стоит.

[Numenorean]

Окэ-окэ)
Ну,в любом случае, организм очень не любит постоянных перепадов веса.Потому лучше найди что-то среднее.Не надо раз в полгода набирать и сбрасывать.И резких диет тоже не надо.Как говорится, любите свое тело.

[.Сказочница]

max1981 так так так,я прямо даже воспрялатак интересно.Раньше тоже сидели?Я вот все же думаю взять на 3 дня,а потом подключать упражнения,сбалансированное питание и витамины

[max1981]

~LittleStrange~ На таких резких - нет,но их последствия пришлось по работе видеть(медики мы).

Трехденевную не берите - через месяц наберет все обратно,если не раньше.Лучше худейте медленно.Результат бедет не такой стремительный,но долгострочный.И всяких гормональных проблем избежите(думаю,что проблемы с поджелудочной или яичниками вас порадуют).

[Pani Katarina]

насчет яблок- это кому как. меня наоброт разносит, но и изжога это да..даже от сладких)))
как вариант-есть айву,пока она дешовая) она во первых необычная, вкусная, некислая и очень волокнистая, пока сгрызешь одну- 20 минут прошло, вот и наелся)

[Pani Katarina]

а мне кефирчик и гранаты помог малость)) продолжаем в том же духе)

[Kashi-sempai]

Я с тобой на недельную)

[.Сказочница]

Kashi-sempai
тогда предлагаю со среды или понедельника следующего?)
надо курировать друг друга, а я пока продукты не приготовила)

[Shuichi~L~Shindou]

лелуш сел на диету, он тебя поддерживает))))))
только у меня своя диета, есть только один раз в день в обед, без хлеба, с утра пустой чай, на ужин пустой чай.
)))))

[Kashi-sempai]

Думаю, со среды))
За эти два дня подготовим продукты)
Будем в контакте списываться)

[.Сказочница]

Shuichi~L~Shindou
ты вообще молчи!ты супер дрыщ)))

Kashi-sempai
идёт)))тока надо собраться с силами.....но лучше с понедельника ибо в субботу я точно не смогу держать диеты(((

[Kashi-sempai]

Просто со следующей недели я должна начать другую диету, и думала перед ней с тобой посидеть)

[.Сказочница]

Kashi-sempai
эт какую7)))делись!

[Kashi-sempai]

Я тебе её вечером скину)

[Pani Katarina]

и мне

[.Сказочница]

Kashi-sempai
окей))

Yamato Musashi
засядем на похудательные меры)